解决脂肪肝问题,就是要从改变“不健康的生活方式”入手。生活方式的改变:要先改掉大吃大喝、饮食无度的吃喝习惯。少吃油腻、高糖高甜、高热量的食物,特别是晚餐应以果蔬为主,主食适量,肉少一些,红肉就不要碰了,零食也要自我节制;
运动上的安排:有些有运动习惯的人,也患有脂肪肝,这是因为饮食上没有加以控制。所以,只要在坚持运动的同时,对饮食热量和结构进行调整。
也是可以缓解脂肪肝的。