精神障碍怎么治疗好

要客观的进行自我分析，积极的进行对我暗示，自我鼓励，要积极的与他人交往。焦虑症焦虑症是一种常见的神经症。大学生进入新的环境，各方面都要重新开始适应和调整。如果对自己期望过高，压力过大，凡事患得患失，时间长了，就会产生持续性的焦虑、不安、担心、恐慌，并且还伴有明显的运动性不安以及各种躯体上的不舒适感。

中医可以治疗失眠多梦的。应该以调节阴阳平衡，使人体机能能够顺应自然界阴阳平衡规律，从而彻底资料失眠。如服用一些帮助睡眠的药物，能在短时间内调节阴阳失衡，快速改善睡眠质量。

食醋帮助睡眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡水果帮助睡眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

发烧的时候，会出现头痛，头晕，并且，会伴有恶心呕吐的现象，那么这样的时候不必担心，可以适当的吃一些感冒药，如果发烧的话，一定要进行降温处理，以清淡饮食为主，多喝一些温热水，症状会有所缓解。

过分的紧张焦虑消化不良也会造成腹泻，一天一次大便也很正常，放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，禁食生冷辛辣刺激性的食物，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活。

抑郁症表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。时常会心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，以致精神不振，脑力迟钝，为此感到羞愧和内疚。

心理上的调节就是增强自信，让自己放松。多给自己积极的心理暗示，把自己的想法转变成积极向上的，如果有两次不满意之后，当下次做的时候心理可能会有担心，从而导致紧张。平时多锻炼身体。

只要是在正规医院治疗都会有明显效果的，平时多与人沟通，减少独处来改善，多参加体育锻炼活动，多培养一些兴趣爱好，丰富自己的日常生活，减轻心理压力，心情会有所好转，保持心情舒畅。

忧郁症病人会出现情绪低落的症状主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

饮食可以多喝一些粥类，核桃可以补脑，多吃点核桃，桂圆之类的，另外多吃新鲜蔬菜水果，主要的是要缓解心里压力。晚饭不要吃的太饱，饮食宜清淡，不要喝浓茶、咖啡等，不要吃刺激性的食物，积极参加体育锻炼。要适当减少工作量，偶尔间多去户外运动。