引起失眠的原因很多,失眠一般因心里多虑,或神经紧张等引起,可以议睡前要保持镇静,可以吃酸枣仁,百合,莲子等安神助眠的食物,失眠也可以结合体魄金中药助眠枕调理,药材沉香,檀香,鸡血藤能加深睡眠深度,提高睡眠质量。