一般表现为多梦,脱发,精神不佳,眼袋深等情况,失眠建议调节自身,睡前要保持大脑冷静,避免情绪波动。可以吃莲子熬粥,安神助眠,也可以结合中药材组成。
也可以在睡觉前喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书。