社交恐慌怎么自己判断

社交恐慌可以采用心理方面的调理与治疗的，平时进行放松训练，放松自己的情绪，对抗紧张情绪，适当的转移注意力，看感兴趣的电视节目或听音乐，不要把注意力集中到自己的身上，并多参加社交活动。

散步、跑步、爬山。狂躁症以情感高涨或易激惹为主要临床表现，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。狂躁发作时间需持续一周以上，一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向。引起躁狂症发生的因素主要是压力过大、遭遇某种打击、颅内神经系统出现问题等原因导致的。

如果是神经衰弱等器质性疾病的话，就不会引起心理疾病的，但是如果您是由于心理原因引起的失眠，您无论是什么原因引起的失眠，都应该及时的进行治疗，长期的失眠会对身体带来很大的影响，比如会注意力不集中，记忆力减退，心情变得烦躁，身体功能出现紊乱，免疫力降低，就会容易引发各种身体不适的情况。

人格分裂不严重能自愈，要学会放松。要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。

躯体症状也比较明显，借助药物治疗，慢慢就会变好的。是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，植物神经症状是头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

轻度抑郁症是一种常见的心境障碍，是由各种原因引起，轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望。要保持快乐的心态。多出去走动，多与人沟通谈心。

强迫症是一种神经症，主要表现为入侵式的思维，但是这种思维是属于自己的，非异己体验。临床中主要表现为反复出现强迫观念和强迫行为，本人感到紧张不安，担惊受怕。通过进行某种重复行为，减轻这种压迫感。患有强迫症的人，常常有一定的性格基础，所以在药物治疗和心理治疗过程当中。

女性的性冷淡表现为心理以及生理两方面的检查，首先从心理上，女性对对性行为有厌恶，抵触心理，这主要是因为有一些女性对性爱知识认识不够，或者是曾经有过被性侵害的历史所造成的。生理症状主要表现为有的女性本身性器官发育不良，或者是绝经以后出现生殖器官萎缩。

没有狂躁症这一疾病诊断。大众口中的狂躁症与医学上的躁狂症概念等同。躁狂发作的典型表现是高兴得过头了、脑子反应特别快、活动增多三高症状，可伴有夸大自己或家人的能力、冲动行为等，同时，也可以有睡眠需求减少、食欲增加、性欲强等。

可以通过食物疗法和物理疗法来治疗，药物治疗要慎用。新妈妈们产后如果患了抑郁症，要注意调节自己的情绪，适当时候可以给自己放半天假，出去逛逛街放松一下心情。还要多想想开心的事情。