便秘主要与不良饮食生活习惯有关,可以适当服用肠道益生菌进行调节,如双歧杆菌、乳酸杆菌等。平时注意饮食清淡,忌食辛辣油腻刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,补充足量的维生素及微量元素,多喝温开水,保持大便通畅,养成定时排便的习惯。