一般在生产以后需要一段时间来恢复的,大概一个月左右的时间,腰痛情况就会逐渐险减轻,平时也可以做一下热敷,这样可以促进血液循环,也能够缓解疼痛的情况,并且在产后一个月之后可以适当的做一些加强腰背肌肉的锻炼,比如五点支承,这样也能够使情况得到缓解,并且能够使身体恢复的更快。
如果腰痛比较严重的话,或者是持续时间较长,需要及时到医院去就医。