更年期的盗汗主要是因为体内的激素分泌不足,对于更年期盗汗,更多的是要进行一个自我的调理,首先是要保持乐观的情绪,能够放松自己的心情,要保证有一个充足的睡眠,晚上不要熬夜,不要休息得过晚,这样可以协调大脑皮层和神经系统,第三个方面是饮食,要避免吃一些辛辣的食物,尽量以清淡食物为主。