轻度抑郁如何治疗方案

洁癖是强迫症的一种表现形式，主要表现为过分干净，比如有的患者拿某个东西后必须洗手，甚至会洗很多次手，不然会觉得不干净，心里非常难受。心态上保持顺其自然的态度，出现怕脏想法和担心时，不刻意去清洗来减轻担心，不刻意强化它，不去做强迫的行为，持续几次后，痛苦的情绪会迅速减轻，强迫思维也会随之慢慢减少。

青春期的女生会对异性带有朦胧的情感，会注意自己在异性面前的言行（尤其是喜欢的人）可能脾气有点不好，然后会有点叛逆，想东想西，变的比较敏感。不过也说不好，因人而异的。

精神紊乱可以吃一些羊肉，它含有促进人体内脏和血管功能的成份，食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

中医治疗狂躁症的办法主要根据病者的表现与表现来进行，对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝，补肾，健胃，利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。此外，中医的调节治疗法在加强人体免疫力，改善人体内分泌调节系统，提高肌体活力等方面也能起到意想不到的效果。

躁狂是躁狂抑郁发作的一种形式，其特征是情绪高涨、思维急促和语言动作增加。主要临床症状为情绪高涨、思维急躁、精神运动兴奋。躁狂病人应尽快在专业医院进行诊断和治疗。否则，病人的神经系统将始终处于超负荷状态，危及病人的身心健康。只有及时的治疗才能使病人早日摆脱躁狂问题。

抑郁症是一种心境障碍，这种心境障碍以显著的、持久的心境低落为主要临床表现，临床上可表现为闷闷不乐，严重时悲痛欲绝、木僵等，建议要注意休息，多接触一些正能量的人和事，远离消极的人；不要轻视抑郁症，及时就诊，在医生的帮助指导下进行治疗，解除或减轻过重的心理负担和压力。

胃肠道功能紊乱只有通过精神调适和改变行为等方式，才能从根本上调整胃肠道功能紊乱对具有明显精神症状给予抗焦虑或抗抑郁药，解除心理障碍。重要的是采用心理治疗，让真正认识病情、主动调节情绪、消除思想顾虑，提高疾病信心。

睡眠障碍可以做如下的检查。首先了解睡眠障碍最重要的方法就是运用脑电图多导联记装置进行全夜睡眠过程的监测，这种检查能够很好的检查出我们是否患有睡眠障碍这类疾病，另外我们也可以选择用各种量表测定和EPWORTH睡眠量表，夜间多项睡眠图记录，多项睡眠潜伏期测定等，这些方法都能够有效地帮助我们检查睡眠障碍。

睡觉前玩电子产品会引起睡眠障碍睡前进食过饱和过于饥饿、性兴奋、疲劳、生活无规律、睡眠习惯的改变等。环境因居室周围喧闹，室内灯光太强，空气污浊、潮湿，室温过高或过低，居住地的变化，航空旅行时差的变化，日、夜班工作的频繁变动。

人格分裂的产生有些是因为未能满足正常的需要，是精神方面的疾病，所以应当尽快的去当地正规的三甲医院的心理科进行医治，平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣的食物，每天要保持良好的心态。