恐惧症怎么自救

可以适当的进行心理疏导严重的话需要通过服药的方式控制疾病的发展的，要对自己有信心消除自卑，树立自信。对自己应有全面正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事时时得体，求全责备也是没有必要的。

可以导致失眠的原因有很多，比如说劳累，生物钟紊乱，精神因素，情绪影响，工作因素，老年性失眠，都可以导致失眠，这些原因当中，老年性失眠对而言比较严重，难治疗。平时一定要调节好自己的生活规律，早睡早起，清淡饮食，保持情绪舒畅。

抗抑郁药治疗，是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的有效，总还是有一部分是无效的。

精神分裂症、抑郁症、双相情感性精神障碍等，精神病症状多样复杂。以精神分裂症为例，常见的精神病性症状有精神病阳性症状，例如各种幻觉，像言语性听幻觉、视幻觉、嗅幻觉等。有的可以表现为假性幻觉，例如思维化声。妄想症状，例如关系妄想、被害妄想等。

焦虑主要为精神上的症状，表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。还会伴有心悸、出汗、胸闷。

焦虑症的表现为：心烦心慌：病人往往容易感觉到心烦意乱，莫名心慌，因为一点事情而焦虑烦躁。身体紧张：病人常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。自主神经系统反应性过强：病人的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。积极重视，就诊医院心理科，进行完善的检查，尤其是心理量表表现，看病情变化，诊断明确，选择合理的心理治疗方法。

到正规医院就诊。心理治疗，首先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。如果病人同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。

当癔症出现的时候，要及时到医院接受专业的诊治。因为癔症属于一种精神心理类疾病，需要到精神心理科就诊。要摒弃迷信思维。对于癔症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。去公立医院，用科学的治疗方法治疗。应该让自己保持在平和的状态之下。保持乐观情绪，学会自我心理调整。

增加自信自信是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、担心和恐惧。必须首先的一点是自信，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

躁狂症多数是心理上出问题导致的病症，以情感高涨或易激惹为主要特征，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。病人要去正规专业的医院进行心理治疗，同时生活中注意保持心情愉快，适当释放压力。