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患者提问
缓解多梦最快的方法有哪些
我最近晚上睡觉的时候,总是睡不好,多梦。请问这种情况最快的缓解方法有哪些?
提问时间:2020-05-20 09:49
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
在睡前可以用热水泡脚;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前尽量少喝水,不能喝浓茶、咖啡和酒;睡前不能吃刺激性的辣的食物;
睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可以服用一些中药,帮助调节神经,促进睡眠。
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