补充营养多吃多补肾食材。加强运动,对于身体虚弱很严重的朋友,运动强度要注意,平常养成良好的生活习惯,保持规律的作息,不熬夜,按时按点吃饭,保持良好的规律生活习惯,吃一些韭菜炒鸡蛋,鸽子汤等,也可以吃栗子。