注意生活规律。营养充分,饮食有节,避免过寒过凉,在发育期切莫盲目节食减肥,发育期瘦弱的女子更是如此。青春期少女和育龄妇女应加强营养,多吃大豆、乌贼、芫荽等食品。
加强锻炼,注意锻炼身体及劳逸结合,不要节食减肥。因为脂肪是生成多种激素,尤其是性激素的必备物质。