要戒除手淫。另外你保持性交的频率,你在性交时不要频率太快,也要放松心情,不要紧张。首先,戒除手淫,病愈后勿犯。凡是邪念、视频等,都要一律戒除,思想要端正,养成积极向上的生活情趣。
少抽烟,少喝酒,戒气恼。少食辛辣食品,少食生冷和油腻食物。早睡早起,不要熬夜,不要太累了,还得适当锻炼身体。