速看 常吃西兰花能缓解哮喘?
常吃绿色蔬菜对人身体健康有好处这是毋庸置疑的,根据墨尔本研究人员的最新发现,常吃西兰花可以缓解哮喘,西兰花含有萝卜硫素,萝卜硫素对呼吸道炎症有抵抗作用,西兰花含有丰富的维生素A,维生素C还有钙,铁等其他元素,而这些营养物质同样具有抗癌功效.其实不单单是西兰花,还有许多其他的食物同样对哮喘病患者有好处,让我们来看看哮喘病患者的饮食原则吧.首先是主食部分,主食是人身体能量的主要来源,米面是最普通的主食,但哮喘患者应该注意少吃一些像面食,薯类,豆类等容易产气的食物,肥腻的食物不宜吃太多,过多的脂肪摄入会影响肠胃的吸收,无益病情.要提高身体的免疫力,蛋白质的摄入就显得尤为重要,富含蛋白质的食物有牛奶,鸡蛋,还有肉类等,应该在日常饮食中合理搭配.蔬菜中不仅仅是西兰花对哮喘有好处,其实,富含维生素,铁和钙的蔬菜都应该多吃,维生素A能维持人体正常代谢,维生素C可以提高身体的抗病功能和促进炎症的吸收作用,钙可以抗过敏,而铁的补充可以提高血液中的含氧量,我们知道,铁元素就是构成红细胞元素的一种.大部分的蔬菜都富含各种维生素,像萝卜,丝瓜,青菜,芥菜,西红柿等,常吃对身体都不错。
