你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢.需要进行合理地调整.应该合理饮食,加强营养,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复健康的身心。