焦虑症怎么办_千问健康

睡前杂念太多,什么都去想,什么都放不下;心事重重,杞人忧天;好计较;心不顺,气不爽,烦恼太多;生活没有规律,生物钟紊乱等等.失眠绝不是单纯的心理因素,它涉及脑内多种荷尔蒙的变化,复杂而多元化.病人生理,心理的调适都很重要,而药物的使用,应请教医师,不应讳疾忌医,否则将使病情更严重.失眠的症状有:1,入睡困难;2,不能熟睡,睡眠时间减少;3,早醒,醒后无法再入睡;4,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5,睡过之后精力没有恢复;6,发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;7,容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;8,很多失眠的人喜欢胡思乱想;9,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。