散光能吃木耳的。黑木耳同一般的真菌类食物相同,有着丰富的菌类,富含很丰富的营养。它能帮助润肺补脑,还能活血止血,具有明目的作用。
多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物,要少吃糖果和高糖食品。