用眼时间久了要闭眼休息,注意科学用眼,少玩电子产品,闲暇时眺望远方,多看绿色植物,做做眼部保健操,平时饮食上清淡为主,不要吃辛辣刺激性较强的食物避免上火,多喝菊花茶,多吃绿叶蔬菜和水果,及时给眼睛补充眼部营养。