预防鼻出血,应在日常膳食中,多吃些富含维生素的食物,蔬菜类的白菜、油菜、青菜、丝瓜、黄瓜、西红柿等,水果类的苹果、杏、桃、芒果、红枣等,以及瘦肉、豆类、乳类、蛋类等,增强血管弹性。
少吃油煎、燥火类食物。还可以每日用手轻轻按摩鼻部、颜面肌肤,促进局部血液循环与营养供应,增强抗寒、抗刺激的能力。