均衡的膳食,要注意饮食清淡,不宜食用油腻、肥厚的食物。过于油腻、肥厚的食物会导致痰瘀互阻,影响耳部的供血情况。适量补充富含蛋白质和维生素类的食物。
要调整好自己的情绪,保持愉悦的心情,避免过度劳累,可缓解耳鸣症状。