觉得很焦虑怎么办

轻度抑郁症是一种常见的心境障碍，抑郁症跟个人的性格特点和所处的环境有直接的影响，如果确定是轻度抑郁症的话，开始是不建议靠药物来进行控制的，因为传统的药物治疗依赖性和副作用是比较大的。可以在生活中多加注意调理，平常不要总是自己一个人呆着，多接触人和社会。

考虑神经衰弱导致的，精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，出现白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、失眠等。在平时的饮食上和药物上都应该注意的，可以吃点相应的药物进行治疗，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间。

此病一般是心里原因导致的，与能力情况没有关系。强迫症属于一种焦虑障碍，是一组以强迫思维和强迫行为为主要表现的神经疾病。治疗分药物、物理、心理等几方面，其中心理治疗最主要。

人格分裂经过治疗是可以治好的，一般有分裂症的话跟遗传因素也会有一定的关系。平时注意情绪的控制，不能吃辛辣刺激性的食物，多注意休息。或者是可以采取药物进行治疗，一定要进行巩固治疗，预防复发。

精神障碍的严重程度要远远高于心理问题。心理问题一般是需要心理咨询师来进行心理疏导的，一般不用药物来治疗；而精神障碍是属于心理医生的诊疗范围，有的时候是需要通过住院治疗来进行系统康复的，同时药物治疗是精神障碍的比较有效的措施。

得癔症不能吃一些太咸或者是太甜的东西，一些蛋糕、奶油、糖果等之类的东西，尽量要少吃一些是比较好的，有刺激性的东西不要吃，不要抽烟喝酒，避免太劳累，注意休息。吃一些含有钙磷类的食物，比如：牛奶、白瓜子、大豆、橙子、海带、虾等食物比较好。

厌食症的形体已经十分消瘦，但仍认为自己胖，常常采取过度运动、进食后诱吐、导泻、服用减肥药等方式来避免体重的增加；另外，对食物持有特殊的态度与行为，比如有意限制饮食、对食物的严格选择、仅进食自己认为不会发胖的食物、进食缓慢、有时嚼而不咽、剩下部分食物，有的厌食症表现偷窃食物、储藏食物、强迫别人进食，暴食等行为；比如情绪低落、情绪不稳、易怒冲动，尤其在进食问题上情绪难以平静。

抑郁症从程度上分为轻、中、重度抑郁症。轻度抑郁症对工作，对社交影响较小，中度就会表现出做事力不从心，重度抑郁症会使工作，社交很明显的受到影响，甚至日常生活不能自理。平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅。

躁郁症是一种周期性情绪过度高昂或低落的疾病。这种情绪波动因起伏较正常人大，持续时间亦长，且会影响一个人的社会生活与生理功能，一般而言是指个体有时出现忧郁的症状，有时又出现狂躁的症状，此两种特徵不断的交互出现之情形，因此又称之为双极性。

忧郁症术后要多食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。抑郁症是一种因长期精神紧张、所以要多参加娱乐活动，保持一个好的心情。