每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦。
如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,采用中医药治疗效果好,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,效果不错。到正规的医院治疗。