如何缓解精神障碍

怕尴尬有社交恐惧症的一般都想要一个人待着或者完全拒绝社交，因为怕尴尬，觉得所有人都在对它指指点点，不知道该说什么。恶心或者胃酸社交场合下通常会出现恶心或者胃酸的状况，有些人仅仅只是想象一下社交场合就会开始焦虑，在参加每次社交活动前，他们就开始焦虑不安。

狂躁症有以下症状。1.言语比平时显著增多；2.联想加快，或观念飘忽，或自感言语跟不上思维活动的速度；3.注意力不集中，或者随境转移；4.自我评价过高，可达妄想程度；5.自我感觉良好，如感头脑特别灵活，或身体特别健康，或精力特别充沛；6.睡眠的需要减少，且不感疲乏；出现这些症状属于狂躁症表现。

狂躁症病人应多食含维生素B的食物，它对脑部有类似锂的作用，可以使躁狂症状逐渐好转，还有含镁的食物，镁能代替锂做为治疗躁郁症的药物。饮食中应多吃蔬菜、水果、核果、种子、豆类等食物。

恐惧症又称为恐怖症，是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。病人对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。病人明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧症严重的话，是会影响人的正常生活的，但只要积极治疗，是能治好的。

恐惧症可以采取药物调理。平时多丰富自己的生活，多参加社交活动，阅读励志类书籍，多于人交流；在饮食方面要注意要注意饮食的均衡和营养的摄入量，不喝咖啡、浓茶等刺激神经性的食物，饮食以清淡为主。

恐惧症的特征是对于某些物质，情景或躯体功能表现出不合理或过分的害怕，而实际上却没有什么危险，也没有值得焦虑的道理。其发生往往与特殊的环境刺激有必然联系。心理和生理因素都是恐惧症的原因，有证据表明，遗传也是病因之一。我认为，你这还不足以诊断为恐惧症，可以初步考虑为较强的怯懦心理所致。

可以口服药治疗，饮食宜清淡容易消化的食物补足身体营养和水分保持好的心情，足够的休息时间，定期医疗检查保健身体即可。很严重就必须手术治疗。紊乱，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，因此失眠，多梦，全身乏力。补气血，养心安神药物治疗，并给予营养神经药物治疗并保持平和心态。

可能与长期精神压力大，抑郁，过度惊吓，伴有脑部生化失衡，某些元素的缺失都有一定的可能。出现这样的问题一般是由于心理原因造成的。可以到大医院治疗心理疾病，心理疾病则是指心理上出现的障碍，导致生活上的不适应，其包括精神病。

可能跟你环境，生活方式，自我缺乏自信所影响。你应该多出去走走，和朋友，同学，同事多出去玩玩，娱乐娱乐。主要是焦虑症状，影响到人际交往，建议平时积极参加感兴趣的活动，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，可以寻求专业心理治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。

考虑是属于植物神经功能紊乱导致一系列症状，可以配合中药调理治疗。注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累熬夜受凉，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴气海穴肾俞穴保健，配合口服汤药治疗。