妄想症怎么锻炼能好

改变精神：其实失眠都是有因可循的，失眠所发生的事情。根据原因来进行精神上的调整，比如：因为工作压力大、因为失恋或者因为情绪受打击等等。避开这些精神上的刺激，调整好自身的心态，让自己不受这些因素干扰。在晚上睡觉前，可以放松自己，做些让自己开心的事情，比如听听音乐和看看书等等。

分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善，技术不断提高，但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧，导致神经内分泌失调等一系列机体变化，影响子宫收缩，使产程延长，导致难产，进一步加重焦虑、不安情绪，诱发产后抑郁的产生。

大体可分为功能性精神状态障碍、器质性精神状态障碍。表现为妄想、幻觉、错觉、情绪障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退等知、情、意障碍。去正规医院神经内科检查，主要看具体疾病类型。

从五脏论治。从精神情志论治，从昼夜节律论治，从心肾相交论治，从肝脾论治，导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

吃些鱼肉、虾、羊肉、蘑菇。产后保持营养均衡，充足的优质蛋白和维生素的摄入最为重要。不必为了某些目的而偏食挑食，吃一些清淡食物。吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水。多休息，不要太劳累。

常见精神障碍表现主要有联想障碍，明显的思维松弛，逻辑倒错，或病理性象征思维；情感障碍，不协调，淡漠或倒错，如自言自语，痴笑，喜怒无常等；幻听，听到有人评论自己的声音或命令、争论性幻听，感到自己的思维被大声地讲出来等。

病人怀疑的了人格分裂，可以去当地的正规医院去检查和治疗，病人得了人格分裂，会出新无意识障碍和明显的智能障碍，注意力、工作记忆、抽象思维和信息整合等出现了功能性损害，会出现幻觉、幻听、幻视等症状，这个病是受长期的睡眠不好或严重不足、大脑过度疲劳等导致的。病人要积极治疗这个病。

可以选择中医治疗，可以选用一些中药材，能够安神，日常生活也要多吃蔬菜水果补充维生素，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，少吃辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。

抑郁症这个问题很常见，但这还要依据病人的病情来确定，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。平时要多参加活动，做自己感兴趣的事情，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，不高兴的事情不要回忆。

女性怀孕，身体分泌的激素产生变化，比较敏感，情绪非常容易发生变化。抑郁具有病程缓慢、持续、反复的特征。除本人积极调整消极观念、控制情绪、打破不出门的社交封闭外，家人的理解和陪伴尤其重要。如症状严重需要服药，同时要找专业的心理医生，配合开展心理疏导。