有颈椎间盘突出当然是可以锻炼的,并不是说检查有颈椎间盘突出后就不能锻炼了,并且多锻炼对于缓解症状以及预防加重也是有帮助的。
这是需要多做颈部的后仰动作,不要长时间低头姿势,另外还可以进行颈部的热敷按摩处理,不要做仰卧起坐运动,因为这对于颈椎是有损害的,有可能加重病情,像平时的慢跑,行走,以及游泳都是很好的锻炼。