可以全面营养适当补钙多晒太阳。在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量,主要注意休息避免劳累受凉负重,应用激药物中药治疗骨质疏松症药物比如密盖息等也有帮助。
骨质疏松第一点要保持一定的运动,其次饮食方面注意钙质的吸收,高钙食物是你日常生活中的重点选择。平时多补充牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物。