狂躁症是精神病不

引起睡眠障碍的原因有很多，比如环境因素，心理因素，行为因素，营养因素，慢性躯体疾病等等相关因素等等。睡眠障碍早期会因为睡眠障碍引起紧张，焦虑，抑郁等一些不良的精神负担，晚期大多是因为痴呆脑袋细胞老化死亡，会导致这个觉醒周期紊乱，正常睡眠的生物钟失去了规律性。

保持一个平和的精神状态很重要，不要把失眠看的太重，如果睡不着可以听听轻音乐，看看书。其次睡前不要做剧烈运动，不吃东西，不喝茶、咖啡等刺激性饮料，可以喝杯温牛奶有助睡眠。此外要坚持按时睡、按时起，既使前一天沒睡好，也要坚持早起锻炼，这样晚上更容易睡好。

所谓的社交恐惧症并不是真正意义上对社交的恐惧，不敢去跟别人交流，而是不愿意去社交，不愿意去跟别人交流。这两者有很大的差别，不愿意社交是自己主观的选择。比如没有固定的生活圈，出门害怕遇见熟人，几乎不说话，依赖于音乐等这种类型都属于社交恐惧症的一种。

主要还是通过心理治疗的，是通过解释、疏导，之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。

这个女性失眠多梦的原因，按照中医来讲主要是由于气血不足等原因，导致疲乏、劳累所引起的；而西医认为女性失眠多梦的原因，主要是由于过度劳累或情绪紧张，造成焦虑、抑郁等情况所诱发的。

失眠中出现的头晕乏力症，应该首先改善失眠的症状，挣钱更要注意室内多活动，多锻炼身体，增强体质，多培养兴趣爱好，转移注意力，改善个人的，情绪，避免出现焦虑抑郁的状态，避免喝酒，喝浓茶和咖啡，严重情况可以考虑应用药物进行干预治疗。

在有经验的医师指导下服药，减药或停药。止呕既不要盲目的乱用药减药或停药，仍在服药的病人应坚持力所能及的劳动，以利锻炼体质。在巩固治疗期的精神状态仍不如常人，避免超常激烈的体力和脑力劳动。

奇异果，可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。葡萄，含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠。

赤面恐惧症一般可以自愈。可以采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

进行治疗焦虑症选择心理治疗：通过语言和非语言的沟通，引导和帮助患者改变行为习惯、认知障碍的应对方式。药物治疗：一般可服用抗抑郁药，通过药物治疗缓解焦虑症，可以达到很好的治疗效果。