中医主要从以下几个方面入手调节内分泌:从饮食上调理,多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西,如黑米、小枣、红小豆、银耳等;
从运动上进行调理,至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康;从精神上调理,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态;
从睡眠调理,成年人保证每天有8个小时左右的睡眠时间。