出现月经不正常,或者是月经期有血块,也会有影响睡眠的问题,如果出现这些问题就可以判定为内分泌失调。放松心情,不必担心,保持心情舒畅,避免紧张情绪,平时多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,少吃生冷辛辣刺激性的食物,注意休息,不要劳累,生活规律保证睡眠充足,适当的锻炼身体,增强体质。