首先就是可以餐前、吃饭之前可以先休息一下,这样子消除一下疲劳,这样子使就餐的时候缓解胃胀气。餐前15分钟的时候可以把脸洗一下,轻轻的按摩一下面部、颈部、按摩一下腹部,可以使肌肉放松,改善腹部的胃肠的蠕动。
要避免吃饭的时候压力过大、避免由于心情不好的时候吃饭或者是匆匆忙忙的吃饭,这些都会增加胃肠的负担导致胃胀气。