苦巧克力不能减肥,最好是设计一份合理的饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周要适当锻炼5-6次,每次起码四十分钟,例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是减肥效果较好的一些运动。
长期坚持锻炼一个月可以减掉差不多十斤的样子。