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有一定的效果的,简单瘦腿小妙招1.平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重.由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉.专家表示,1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜腿.2.洗完澡拍打大腿内侧.洗完澡后,趁血液循环正好,以掌心拍打大腿内侧,同样可以帮助你拥有匀称的美腿.3.每天睡觉前,将腿靠在墙上,让双腿与身体成90度直角,静止30分钟,如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛.4.坐着的时候,膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起,约10秒后放松.反复此动作,并保持呼吸均匀.短时间内的肌肉收缩与放松交替,可以有效瘦造小腿线条.5.改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负.方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。