抗抑郁食物

失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等.同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。

您好,焦虑使人的交感神经系统机能亢进,血液中肾上腺素的浓度增加,机体会出现血压升高,心跳加速,皮肤苍白,口干舌燥,瞳孔扩大,手掌及脚趾等部位出汗增多,有的焦虑症患者呼吸变得深而快,骨骼肌紧张,胃呈翻动感.如果焦虑反应进一步发展,也可能使副交感神经的活动增强,出现尿频,肠蠕动加快,腹泻以及大小便不自主地排出,毛发竖立等现象.焦虑症的症状还会表现为:有些患者会感到心慌,心悸,头晕眼花,心跳加快,血压升高,心前区疼痛难耐并且伴有局部压痛感等,这些症状一般可持续数个小时.发病时患者会感觉心跳加快,胸闷,呼吸不畅,甚至有窒息的濒危感.有些男性病人会出现尿频,尿急,性欲减退等;女性患者则会出现月经紊乱和痛经等现象.比较常见的焦虑症的症状还有:因头部,面部,四肢等部位的肌肉紧张,而引起的收缩性或挤压性头痛.此外,颈部,肩,腰,背部感到僵硬和疼痛,严重者会出现震颤,抽搐.患者食欲下降,感觉口干难耐,嘴里无味,会出现恶心呕吐,腹胀,腹泻,消化不良,便秘等反应.同时,还会感到上腹部难受,但却说不清楚具体感受。

你好,轻度抑郁症患者常伴有情绪低落,不合群,离群,躯体不适,食欲不振及睡眠障碍,在行为方面,动作迟滞,无精打采,表现为被动,依赖,退缩,不愿意与人主动交往.根据你描述的症状来看,还无法断定是否为抑郁症,可能是躯体上的疾病,最好尽快去正规的医院接受诊断,尽早查明病情尽早治疗.在生活中可以食用一些改善失眠提高兴奋度的事物,如最常见的橙色食物有胡萝卜,芒果,橘子,南瓜,红薯等,都能提供丰富的胡萝卜素.还有,香蕉蓝莓汁,葡萄汁,树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来.还可以食用让情绪愉快起来的食物,如含锌量最高的食物,牡蛎,动物肝肾,奶制品中也有分布.含铜最高的食物,乌贼,虾,羊肉,蘑菇等均含铜丰富.含硒的丰富的食物有,干果,鸡肉,海鲜,谷类等。

心理指导:您好,根据您的描述很难判断您是由什么原因引起的注意力不集中,有可能是身体出现问题,也可能是学习或工作压力太大,又感觉自己无力改变现状而引起的.建议您能先进行运动,运动产生的兴奋会激发您的神经冲动,有利于思维的灵活性也有助于个体控制大脑.同时远离电子产品等易上瘾的东西,最重要的是自己要让心境平静下来,要靠意志努力

您好,抑郁症是一种常见的心理疾病,容易感到抑郁的原因可能是基因引起的,与心理因素和外在环境(如,失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响,心脏病,中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状.建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情.建议抑郁症患者不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间.病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作,结婚或离婚等.患者不妨把自己的感受写出来,然后分析,认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

你的这些症状是因为你不按时作息引起的,如果想改善,建议你先调整一下自己的作息时间,要按时入睡和按时起床的习惯,不要熬夜,甚至通宵.治疗失眠不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力.首先睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒,咖啡,浓茶等刺激性饮品.其次睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。

你目前的这种情况主要是精神心理压力过大引起的抑郁表现,目前需要通过适当的了解疾病的知识,充分认识十二指肠溃疡这个疾病,从而科学地认识疾病,从而缓解心理压力,确定规律治疗疾病的方案,之后在同时进行适当的心理调适,有利于缓解这种焦虑,缓解这种心理恐惧,才能使症状完全控制,这是治疗的基础,不是盲目的完全使用药物进行控制,心理治疗是主要方面。

你好你所描述的情况抑郁症的人突然心情变好这是病情减轻的情况,.建议最好是让患者保持高兴心情愉快的心情为好,这样有利于疾病的恢复,

心理指导:你好!有病要治疗才能解除痛苦,而不是消极的对待疾病,放弃生命更是错误的行为.建议你坚持药物治疗,给个心理治疗效果会好.自己注意多运动锻炼身体,多晒太阳,和好朋友接触交流,听听音乐,看喜剧片都可以.有信心,坚持治疗会好的!祝你健康快乐!

精神分裂症是一种精神科疾病,是一种持续,通常慢性的重大精神疾病,是精神病里最严重的一种,是以基本个性改变,思维,情感,行为的分裂,精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病.病因未明,多青壮年发病,隐匿起病,主要影响的心智功能包含思考及对现实世界的感知能力,并进而影响行为及情感.临床上表现为思维,情感,行为等多方面障碍以及精神活动不协调.患者一般意识清楚,智能基本正常。