轻中度耳聋可以吃大豆,大豆含铁量比较高,其中铁和锌的含量都会比其他食物高很多,大豆中含有大量的钙,能够补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣的症状,含有的铁也能扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。