不自信导致勃起障碍可以通过饮食作息运动来调节,饮食方面可以多吃富锌食物,植物性食物中有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等。
动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,红肉食物,比如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等,食物富含生物激素,适当食用这类食物,对增强性功能有作用。