可以转移注意力,把心情转移到感兴趣的事情上面,还需要进行心理疏导治疗,才可以起到良好的治疗效果。平常不要一个人发呆,要多与家人和朋友交流,忙碌起来,要放平心态,多看些笑话,选择些体育活动活动,比如运动、散步、听音乐、打篮球等等。