更年期女人失眠吃什么食物好

焦虑症也是比较常见的一种神经系统的疾病，经常具有持久性的焦虑，紧张情绪，焦虑症的发病与个人的性格有很大的关系，做事比较犹豫不决，不果断，比较胆小，对于焦虑症一定及时去正规医院进行有效的治疗，可以吃一点相关的药物试一试，家人一定要有爱心，多沟通交流，凡事顺着。

抑郁症病人要用积极的思想代替消极的思想。有了消极的想法时，记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。多做一些心情舒畅的事，抑郁症病人不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；要多活动，除做家务外，养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；多穿暖色调衣服，少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。

对焦虑症的毛病病人的治疗，首先的是是心理治疗。以同情的心情去关心体贴病人，协助其消除疾病原因，对疾病原因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。父母发现孩儿的不好情绪后，应予以科学引导，以尽早让孩儿摆脱困扰。

随着社会的不断进步，竞争力也在不断的进步，多数的人都会因为生活压力或者是工作中的压力太大而出现抑郁焦虑的现象，从而就会造成失眠的现象，而严重的可能还会发展成为抑郁症，所以建议可以到医院进行一下检查，找到引起抑郁焦虑失眠的原因，然后再进行治疗。

孕晚期失眠可以在白天的时候，多出去走一走、散散心，不要一天到晚宅在家里面，可以做点自己喜欢的事情，比如看看电影、看看小说、在公园里面散散步。要保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡、浓茶。

建议放松心情，不要压力太大，多出去散散步找朋友聊聊天，找点事情做分散一下自己的注意力，买点小说啊，杂志什么的看看，接触些新鲜的事物就好了，保持良好的心态，平时注意多加休息，也可以去看一下心理医生。及时的采取措施。

性生活是夫妻互相满足的一种活动。夫妻对性生活失去兴趣，还会产生漠然、厌恶的情绪，是患了性冷淡症。这种病是自己身体有某些疾病，卵巢机能不足，或肾上腺皮质等内分泌腺功能失调。或由抑制、恐惧情绪，性生活不协调等心理因素造成的。性冷淡也是一种心理疾病。

晚上心烦意乱失眠多梦，要口服安神补脑的药物，平时生活规律，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，尤其忌食浓茶咖啡。补充钙剂，增加锻炼，加强体质，养成好的生活习惯就可以改善了。

女性抑郁症的前兆表现常常表现为入睡困难、浅眠多梦、易惊醒，以及早醒，早醒往往是抑郁症的特征性症状之一。另外有一种可能会睡得太晚，或者除了正常的夜间睡眠之外，还需要经常性的休息；有一些抑郁症的会出现一整天的抑郁情绪，抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症的症状。

平时没有性欲望、没有性要求、对性是可有可无的态度，甚至存在抵制、厌恶性生活的表现。男性发生性冷淡的原因可能是夫妻感情不和睦，感情非常不和睦就会导致性冷淡的发生，在平时没有经常沟通交流，这样就会没有共同的兴趣爱好，很难达到和谐美满的性生活，久而久之就会发生性冷淡的疾病。