粗纤维食物:玉米、红薯、波菜、芹菜等高纤维饮食;多饮水,多食水果,如马蹄子、红枣等;酸奶对便秘有一定帮助。此外,尽量少食辛辣腌制的食物,可有效控制便秘。
同时糖尿病病人,某些食物需注意,如红薯、新鲜红枣、马蹄子等食物应禁忌,无糖尿病的病人,食用以上食物对便秘有一定帮助。