怀孕的时候得抑郁症有什么表现

睡眠不足，睡醒后感到不解乏，劳累感，是失眠症的症状。面对失眠现象，首先要放松，保持良好的心态，其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉。需要给孩子安排合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠。

抑郁症引起失眠症状，可以在睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠；平时不要熬夜，尽量早上床休息，可以喝点安神补脑药物帮助睡眠；还可以睡前喝一杯纯牛奶，帮助睡眠。

要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

小孩失眠，考虑缺钙，建议积极补充钙制剂治疗。需要详细询问的，是否有精神紧张及学习压力过大等所致的如果是的话必须减轻孩子的压力不要要求过于苛刻，以免形成精神疾患为好。

宝妈要放松心情，睡觉前可以用热水泡脚，这也是有利于睡眠质量的。产后新妈妈可以适当的多吃一些有助于提高睡眠质量的食物，比如富含维生素的食物猪肉，牛奶，牛肉，蛋类，花生，全麦食物等，富含色氨酸的食物南瓜子，葵花籽，芝麻等，以及富含钙质的食物。

工作压力大会引起精神紧张和失眠多梦等症状。需要积极治疗，放松心情是关键。首先就要重要休息，清淡温热易消化饮食很重要的，积极服用药物治疗，效果佳的，慢慢适应就会好起来的。

出现注意力不集中，记忆力下降，持续和令人苦恼的脑力易疲劳和体力易疲劳，经过休息或娱乐不能恢复。敏感多疑。对任何事都敏感起来，把周围的一切都附加在自己身上。以为别人都在议论他，不吃、不喝，认为有人想要加害于他，有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。

精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。精神障碍有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退，缺乏自知力，不承认自己有病精分是精神分裂症。而精神分裂症是精神障碍的一部分。

在家带孩子八年很抑郁应该这么办，要学会在生活中寻找乐趣，采取主动与人沟通的方法来排解心中的不快，定期带孩子到户外活动，主动接触周围人群，可以起到改变心情，舒缓焦躁情绪的作用。

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，可以采用中医中药的辨证配伍治疗调理。平时不要喝浓茶咖啡，刺激性食物。饮食清淡。心情放轻松，晚上睡前泡个热水脚。