可以多食用一些含有胡萝卜素以及维生素的食物,这种食物能够缓解眼部疲劳,有助于补肝明目,维生素A主要存在于各种动物的肝脏、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。
β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。所以平时要让孩子多吃这类食物,另外维生素C对眼睛也十分有益。