月经失血过多引起的贫血,也属于缺铁性贫血,因为失血多而导致体内大量的铁、蛋白质等矿物质流失,从而引起了缺铁性贫血,所以月经失血后经常会出现乏力、头晕等贫血症状。
平时膳食中注意多补铁补血,饮食中增加红色瘦肉、动物的肝脏以及血豆腐的摄入,这些动物性食品铁的生物利用度比较高,吸收比较好,同时吃一些黑木耳、红枣、海带的补铁食物。
另外月经期间,也可以口服一些补血铁剂,如比较适合月经期贫血服用的铁之缘片,能直接补铁和蛋白质,对改善月经失血多引起的贫血有不错的补血效果。
月经期间注意适当的休息,注意饮食清淡,禁辛辣刺激的食物,同时注意保持外阴清洁卫生。祝你健康。