小三阳平时如何护肝

你好这为朋友.平时有这些方法护肝:1.乙肝小三阳饮食宜清淡:宜多进食新鲜蔬菜,如青菜,芹菜,菠菜,黄瓜,西红柿等;多吃水果,如苹果,生梨,香蕉,葡萄,柑橘等.2.乙肝小三阳食物要富含优质蛋白质:蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一,乙肝小三阳患者一旦病情好转,即应逐步增加蛋白质的摄入,并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物,以利于肝细胞的再生和修复.这类食物有牛奶,鸡蛋,鱼,精瘦肉,豆制品等.一般而言,成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为宜.3.乙肝小三阳要经常补充微量元素:乙肝小三阳患者体内往往缺乏锌,锰,硒等微量元素,部分乙肝小三阳患者还缺乏钙,磷,铁等矿物质.因此乙肝小三阳患者宜补充含微量元素和矿物质的食物,如海藻,牡蛎,香菇,芝麻,大枣,杞子等.总之,乙肝小三阳患者要综合营养,合理搭配,防止偏食.杭州中河肝病专家建议要做到以下几点:1.均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;2.不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;3.少吃动物油和肥肉;4.不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;6.腌制食品容易微生物污染,会伤肝.可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物.另外,绿色食品是保肝养肝的最佳选择,对于新鲜的蔬菜,乙肝小三阳患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用.以上是对小三阳平时如何护肝这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!