得了幽闭恐惧症,建议及时放松心情,避免精神紧张,学会倾诉烦恼释放压力,培养兴趣爱好做到身心轻松,可以采取一些解释性的心理疗法,或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。
多与外人交流,增强自信心。如果调节不过来可以前往正规医院精神心理科就诊,积极治疗。