过度劳累会引起睡眠不好,如果感到身体沉重、酸懒,说明是身体劳累过度,睡眠不好要注意避免过度的体力劳动。如果是睡眠中易醒、多梦,多数是神经衰弱造成的,要减少思虑,在大脑需要休息尽早入睡。
有一个良好的生活作息时间,饮食中多吃富含蛋白质、维生素的食物。