什么运动有助于腰间盘突出恢复

腰椎间盘突出可通过非手术、手术治疗，效果很好。腰椎间盘突出多数是由于长期的不良姿势、过度劳动所导致，针对原因采取防治措施是可以治好的。其中，矫正姿势是关键，合理的姿势是康复运动的基础和前提，否则容易反复，神经长期压迫还容易遗留后遗症。平时需要注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，睡硬板床，尽量避免弯腰动作。

考虑是盆腔附件炎症。附件炎是致病微生物侵入生殖器官后引起输卵管、卵巢感染的常见疾病。此病未婚、已婚女性均可发生，临床上常与盆腔结缔组织炎相伴发生。附件炎可使输卵管闭锁，导致不孕，诱发其他并发症。可选用适宜的抗炎药物，对症治疗。

当发生半月板损伤之后，最主要的就是制动休息，也就是不要再去奔跑、过多的走路加重膝关节的损伤、半月板的撕裂。对于轻度的撕裂，通过制动休息，但是对严重的半月板损伤、保守治疗无效的，还出现关节交锁、弹响、打软腿等机械症状的，尽早地进行关节镜手术治疗，以免对关节造成不可逆的损伤。

膝盖关节炎会造成半月板撕裂，可以去骨科做个详细的检查，然后制定治疗的方案，平时应注意休息、养成良好的生活习惯、少吃辛辣刺激性的食物、避免劳累、减少活动、保持好心情、定期复查。

肩膀骨质增生注意休息保护很关键的。可以坚持每天热敷一下，热敷的话，可以用热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化於药物控制就可以的，并配合一些理疗的办法。

首先尽量不要选择手术治疗，一般是关节腔按照疗程注射药物，每周一次，一般不少于五次是一个疗程，就会有很大的效果。可以到医院检查，节后查体和片子，按照医院的检查结果进行治疗。

那么这还要看具体韧带损伤程度，如果是损伤轻微，可以通过卧床休息，热敷按摩处理，逐渐恢复，如果是损伤严重，可以通过石膏外固定处理，如果是已经出现韧带断裂，需要通过手术治疗。如果损伤严重，还是需要去手术治疗，一般可以选择三甲医院关节外科。

临床工作中，可以至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等明确病情，骨折对位对线良好，是可以保守治疗为主，必要时手术处理治疗修复。注意休息避免劳累，固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，补充钙剂仙灵骨葆等，按时复查处理及康复锻炼。

手术可以通过关节镜进行，时间不长。术后大约三周左右可下地锻炼。手术是微创，倒没什么担心的，主要是术前要检查诊断清楚。首先要结合检查结果判断。有手术指征可以手术治疗。因为保守治疗不能根除，会反复发作，时间长了还会有关节腔感染风险。

骨质增生属于骨质的退行性病变，大多数是慢性劳损和长时间缺钙造成的。会出现关节疼痛，不能弯曲的症状。要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物。可以采取疼痛部位热敷，封闭等方法进行治疗，配合服用药物治疗。