便秘一定要禁辛辣食物每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善,可以服用药物,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠,保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。