建议调整好心态,遇事不要急躁,做做深呼吸,每晚睡前按揉一下太冲穴至行间穴,坚持敲打肝经、胆经、胃经、脾经、特别是膀胱经,平时饮食上要清淡,忌食辛辣刺激性食物,忌食冰镇冷饮,多食新鲜蔬菜水果,坚持适量运动,多喝水,加速代谢废物的排泄。