少吃生冷食物,还有辛辣刺激性食物。蔬菜是可以食用,另外建议多喝富含蛋白质的汤等来增强体内营养含量。可以吃点红枣赤豆之类,还可以吃补铁的食物。
做到精粗搭配,荤素搭配。应尽量喝些水,或吃些汤水多的食物,并且食物以半流质或软烂的为主,少吃多餐最精明。注意避免高脂肪或油炸、油腻的食物,因为它们会加重肠胃的负担,给妈咪们造成不适。