把床头抬高一些睡觉能防止胃酸的返流。避免吃一些刺激分泌胃酸的食物,像咖啡、酒等,也能减少胃酸的返流。饮食应以清淡易消化为宜,不要吃太饱,以七分饱为宜,少食多餐。
饭后适量运动,促进肠蠕动,使食物尽快排到肠道,减少胃液倒流。